阳气不足、脾胃虚寒，越要吃脾胃喜欢的，阳气补回来、体质提上去

今年五运六气显示全年都是一个大“湿”年，加上夏入秋这段时间很特殊，相对就容易受到邪气感染。

夏入秋这30天，我们的身体要经历一个大转弯：人体要从生发转向收藏，食物要从温阳转向凉润，养生方向要从祛湿变成防燥……身体在这进进出出之间，很容易乱了自己的节奏。

古人早就告诉我们：“五行旺各有时，惟‘土’居无所定，乃于四季之前，各旺十八日。”

这个关键节点，只要照顾好脾胃，就能万事大吉。

①脾旺，肺气足。“脾为肺之母”，肺能强壮全靠脾来供养，要想一整个秋天肺气足、不咳嗽、少呼吸道疾病，就要及时修补被冷饮、西瓜、空调伤害的脾胃。

②脾好，湿气跑光。脾运化水湿是天职，脾好了，水湿自然没了，也就不会和外界湿气里应外合，引发身体的不适。

③脾壮，气血旺。气血旺周身暖洋洋，体寒怕冷的人也能舒服地迎接秋冬。

自查一下：有没有长期在温度过低的环境里，盖着被子吹空调睡觉？

有没有经常吃油腻、甜食，导致肚子胀气、不消化？有没有睡前玩手机，困到直接睡着？

有没有为孩子、老公收拾“烂摊子”，一天到晚操不完的心？

有没有太多无用社交，经常虚与委蛇，劳心劳力？

有没有吃了饭就坐下或者躺下，一动不想动？……

脾从来不是突然虚下去的，可能来自经年累月的不良习惯，也可能是夏季三个月的持续伤害。

脾胃不好，外界的任何邪气来了，其实都在慢慢耗我们的气血，降低我们的正气值。

脾虚的人，不要着急变强。

如果说有什么是吃几天、吃一周，就能让脾胃马上好起来的东西，我是不信的。

“脾德在缓，以甘补之”，脾的性子就是慢悠悠的，补得平缓有力，补得不过火，补得时间长，补得甘淡，才能真正补到脾。

从处暑开始到秋分前的30天，如果能用心去照顾脾胃，整个下半年都将受益无穷。

抓住最后的“补土日”学古人强壮脾胃的法子：每日干嚼“莲子”脾壮了，湿没了，脸也不黄了

养脾就是养身体的元气、正气、抵抗力。

“莲子甘平，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”

甘淡的莲子，是药圣李时珍赞不绝口的“脾之果”，也是正儿八经的补身“元气果”。

补脾的莲子，怎么吃都对身体好：“搀煮粥，渐开耳目聪明；磨作饭，顿令肢体强健；蜡蜜丸服，耐老而饥；日服如常，退怒生喜。”

坚持吃莲子，古人说比吃药都强：“莲子，最补胃气而镇虚逆……日以干莲子细嚼而咽之，胜于他药多矣。”

1、脸黄、脸下垂，莲子吃出气血美人。

脾主肌肉，脾好，脸就紧实饱满；脾能生化气血，脾壮，脸部就气血充盈，面若桃花。

莲子直接补到根上，坚持吃养出气血美人。

2、白带多而清稀，吃莲子恢复“清爽”。

《本草纲目》曰莲子治“赤白浊，女子带下崩中诸血病”。

脾是水湿的指挥官，脾打盹了，水湿往下走，不正常地排出，就会出现水样白带。莲子最擅唤醒脾，让它好好干活，引着水湿从正常途径出去，重回清爽。

3、想减肥或者想增重，莲子可以来帮忙。

身体里的“垃圾”太多，再精华的营养进来，也是走个过场，所以胖不起来，瘦不下去。

莲子的强力补脾，就是为了让脾胃去充分发挥“清空垃圾”的能力，给真正的好东西腾地方。

所以增重或者瘦身的人，不妨再多嚼几颗莲子。

4、脾虚、脾弱、身体瘦小不长个，一颗莲子等于一颗小小元气丸。

预防期，需要养脾胃，养正气。

恢复期，需要修复脾胃，补元气。

莲子补脾，是细水长流，滋润五脏的。本身就脾虚、脾弱，比如孩子瘦小不长个、老人易受凉拉肚子，更需要长时间坚持吃莲子补回来。

工作生活中的费脑费心，最终费的还是脾和肾，尤其是随着年龄的增长，脾肾会相对垮一些、虚一些，抵抗力也会差一截。

莲子入脾，也入肾，续上人体本源，同时牢牢锁住精气，不让身体太过耗散。

补脾的莲子要坚持每天早晚吃

很多食材听起来功效很强大，但总需要加一些东西去平衡寒热，避免久吃身体不适。

吃莲子，可以完全抛开这个顾虑。

它性平，不寒凉，不热性，不生湿，不生痰，单吃就能补脾，还可以久服。

具体怎么吃？

1、要吃干莲子。

生莲子有莲子心，主要作用是清心消暑，且芯也容易伤脾胃。

干莲子去了芯，才是《中国药典》有记载的补脾药。

2、要吃白莲。

红莲保留了皮，功能是收涩止泻；白莲去了皮，主要就是补脾；黑色的石莲子不常用，日常养生不吃。

3、要嚼着吃。

嚼，意味着要慢，要吃出津液。

用温水把干莲子泡软，放入口中慢慢嚼，能生津润喉，能固齿固肾，最后一起和着津液吞进去，是大补。

4、要每天早晚吃。

每天早上9点到11点是脾经循行的时间段，此时吃，一补到位，补到根上。

每天晚上睡前一小时吃，清心安神，睡得香。

莲子标准用量是每天6~15g，也就是5~10颗，不要吃多，多了脾就累了。

同时注意：大便干燥、便秘的时候不吃，会让大便更难下；吃了感觉不舒服的，也不要再吃。

5、要每个季末18天都坚持吃。

一年有四季，每个季节的最后18天，都是脾旺的日子，这个时候吃，补效最大，可以把这个季节的消耗都尽量补回来一些。

除了干嚼，当然也可以炖汤、炖粥，也能补脾。

吃莲子就像过日子，无论春夏秋冬，都要认真。