1、补充营养
覆盆子中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够有效提供人体所需的能量，有助于维持身体健康。
2、增强体质
覆盆子中含有丰富的维生素以及钙、镁、钾等元素，可以补充身体所需营养物质，起到增强体质的作用。
3、补肾壮阳
覆盆子性温，归肾、膀胱经，具有补肾壮阳的功效，对于肾虚所引起的遗尿、遗精等症状具有一定的缓解作用。
4、养肝明目
覆盆子味甘、酸，入肝、肾经，具有养肝明目的作用，对于肝肾不足引起的头晕眼花、视物不清等症状有缓解作用。
5、美容养颜
覆盆子中含有丰富的维生素C，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素的沉淀，从而起到美容养颜的作用。
需要注意的是，对覆盆子过敏的患者应避免食用，否则会引起皮肤瘙痒、喉咙肿痛等不适症状，不利于身体健康。
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