立秋后，你的身体还好吗。网友：嗓子疼咋办？

秋天悄然来临，嗓子仿若被细沙轻柔摩挲，干燥发痒，疼痛难耐。

于此际，我们需悉心滋润它。譬如那梨子，清甜至极，轻咬一口，汁水奔涌而出，似乎有着润肺止咳之效。蜂蜜亦为良物，金黄澄澈，泡上一杯，缓缓饮下，喉咙恰似被温柔之手轻抚，惬意良多。要不尝试些老祖宗的秘方？

像那罗汉果，搭配清甜的雪梨，煮成一锅汤，饮下之后，嗓子犹如被春雨润泽的土地，舒缓不少。亦或，摘取数朵蒲公英，与薄荷一同熬粥，清热解毒，喉咙的不适亦能得以减轻。

诚然，多喝水乃根本之举。生活宛如一袭华丽的袍，却爬满了虱子。我们需精心料理，多喝水，保持喉咙的湿润，恰似打理那袍上的每一处细节。再者，那些辛辣、油腻之物，还有烟酒之类，暂且搁置吧。

它们对嗓子的刺激，犹如粗糙的沙砾，只会令嗓子更为不适。莫忘，生活需些许湿润，用加湿器为空气增添水分，让呼吸皆变得轻柔。

睡眠亦要充足，切勿熬夜，身体康健，嗓子自然也会安好。

那些水果，诸如葡萄、柠檬、苹果、柚子、柿子与石榴，皆是嗓子的挚友。它们富含维生素，酸甜宜人，既能满足味蕾之需，又可缓解喉咙的不适。

2024 年 8 月 7 日，立秋如约而至，然而天气依旧潮湿闷热，直至最近步入九月中旬，过了处暑，天气方才真正凉爽起来。

立秋，乃二十四节气之一，每年 8 月 7 日至 9 日期间，当太阳抵达黄经 135 度时，正式宣告秋天的降临。尽管在气候方面，秋季的凉爽或许稍晚才会显现，但此节气的意义绝非仅止于温度的变化。“啃秋”这一习俗自古便是人们迎接立秋的重要活动之一。

至现代，众多人依旧通过食用西瓜等应季水果，来辞别夏日的酷热。而“贴秋膘”的习俗，仍有不少人遵循，虽说现代的营养水平远超往昔，但部分人依旧选择在这个时节通过增加肉类的摄取，迎接即将到来的寒凉天气。

于中医理论之中，秋季乃调养身体的关键时节。秋季气候干燥，人体易受燥邪侵袭。故而，中医建议人们在这一时节更应注重滋阴润燥。在中国传统的二十四节气里，立春、立夏、立秋、立冬并称“四立”，每一个节气皆预示着新一季的起始。

立秋作为秋季的开篇，提醒着人们不单是季节在变更，我们的生活节奏、身体的状态，亦应随着这自然的步伐缓缓调适。