一、功效
1、健胃消食
乌梅有助于促进胃肠道蠕动，增强胃肠的消化和吸收能力，有助于减轻胃部不适，如胃胀、胃痛、恶心、呕吐等。
2、润肺止咳
其中富含有机酸、维生素C等成分，有润肺清热、止咳化痰的功效。
3、生津止渴
乌梅有生津止渴的作用，含有矿物质、微量元素等营养成分，适量食用对人体有一定的好处。
4、安蛔止痛
乌梅也有一定的杀虫功效，可以用于蛔虫感染引起的腹痛、腹泻等症状。
二、作用
1、改善睡眠
乌梅还含有糖类、氨基酸等营养成分，有助于改善神经系统功能，提高睡眠质量。
2、补血润肠
乌梅也含有丰富的铁，对于治疗缺铁性贫血有一定的作用。同时乌梅还富含膳食纤维，有助于缓解便秘。
3、涩肠止泻
乌梅可以通过增强肠道的收缩功能来缓解腹泻，若出现腹部的症状，可以通过适量食用乌梅来进行缓解。
若在食用乌梅后出现明显不适，建议患者及时就医，对症治疗，以免影响身体健康。
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