流感高发季，记住这几点，病毒远离你

最近天气突然转凉，气温如过山车从高空骤降，每天一出门仿佛掉进了冰窟窿。而在医院里，因感冒打点滴的人排成了长龙，排队号码甚至到了几百甚至上千。那么，在这个流感高发的季节，我们该怎样做才能远离流感，做好以下几点，远离病毒侵扰。

首先，勤洗手，多通风。病毒传播三要素：传染源，传播途径，易感人群。而流感的传播途径主要是飞沫传播和接触传播。所以，日常做到勤洗手和做好房屋通风，能很大程度上远离病毒的侵扰。

不要因为天冷了而不舍得开窗，当房屋形成了一个类似于密闭空间，污浊的空气会一直在房屋内循环。

其二，戴口罩。因为疫情很多人对口罩可以说讨厌到了极点，厌倦了口罩捂在脸上的感觉。但是口罩可以很大程度的阻挡空气中的病毒进入体内。所以，出门戴上口罩吧，还保暖还安全，不要因为讨厌而舍弃口罩，它是重要的保护屏障。

第三，不扎堆。国人喜欢热闹的氛围，喜欢往人堆里扎。但是人堆里不止有热闹可以看，还有一些不知道的东西在等着你。特别是一些传播速度快、易传染的病毒，会在你不知不觉中进入身体，造成人体不适。

第四，现在城市供暖已经开始发挥其作用，屋内暖烘烘，使室内温度与室外温度形成了鲜明的对比。冬季本身就是一个休眠的季节，人的身体在冬季各项机能都有所下降，免疫力下降。所以，爱美人士们，为了自身的健康，穿的厚一点吧！秋裤棉衣加身吧，降低室内室外温差而造成的身体不适。

第五点，多晒太阳。你看看那些爱晒太阳的大爷大妈，身体倍棒。如果说供暖让你温暖，那么太阳的热量就是温暖加健康。所以，不要一直窝在室内，有时间就去晒晒太阳吧，那种舒适感只有晒过太阳的人才知道。

第六点，多锻炼。不要因为天冷而懒得动，即使伸伸腿，做两个深蹲也是锻炼。冬季锻炼可以增强免疫力、减轻疲劳、增强心肺功能、促进心理健康和提高耐寒能力。所以，爱赖床的你，多在被窝蹬蹬腿也是好的呀！