高温“霸屏”！一起用中医的方式打开夏天

夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，劳则伤气，暑热之邪乘机侵入而发中暑。一起来看这些中医小知识，助您安然度夏。

中暑分三个等级

“热射病”死亡率高

中暑是指人体处于高温高湿环境中导致体温调节功能障碍或汗腺功能衰竭所致的一组临床急症，表现由轻到重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑按严重程度分为热痉挛、热衰竭、热射病。其中热射病最为严重，可造成一系列严重并发症和后遗症，致死率高。

中医对“中暑”的解读

中暑属于中医“暑证”范畴，早在《素问》就有关于“伤暑”的论述。中暑分为三大类：阴暑、湿暑、阳暑。

阴暑是因暑天受寒引起，有畏冷、关节酸痛、神疲乏力等症状；湿暑是由于天气潮湿闷热引起，一般会有头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀满、呕吐、泄泻等症状；阳暑通常是见于长时间在太阳下暴晒出现的高热、烦渴、大汗、头痛等。

福建中医药大学附属第二人民医院急诊科苏天生副主任医师提醒，藿香正气水属于中医温热型制剂，能解暑化湿，理气和中，可用于治疗湿暑和阴暑，不适合治疗阳暑；而阳暑可用仁丹、十滴水。

“防暑”中药代茶饮推荐

炎炎夏日，闷热潮湿，容易令人食欲减退，体倦乏力。推荐几款祛暑提神、消食开胃的茶饮方：

【白茅根茶】

原料及制法：白茅根、菊花、荷叶、甘草，每天各取10～20克均可，开水泡饮即可。

养生功效：益气清热、有助于防暑降温。

【清凉祛湿茶】

原料及制法：藿香、佩兰、厚朴花、淡竹叶，每天各取10～20克均可，开水泡饮即可。

养生功效：具有化湿防暑的功效，适合夏季饮用。（脾胃虚寒的朋友不建议饮用）

【金银花茶】

原料及制法：金银花10克，冰糖适量，共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖5—10分钟，凉后饮用。

养生功效：清凉可口，可清热祛暑，解毒利咽。适用于暑热烦渴、咽喉肿痛等症。

【陈皮茶】

原料及制法：陈皮10克，冰糖适量，沸水冲泡代茶饮。

养生功效：这一款茶品理气和胃，适用于食欲不振者。

【香薷茶】

原料及制法：香薷6克，藿香3克，共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟左右，代茶频饮。

养生功效：芳香化湿，对于夏季暑湿感冒，症见头晕、倦怠、吐泻等，效果较好。

【黄芪茶】

原料及制法：黄芪15克，麦冬10克，五味子6克，共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟左右，代茶频饮。

养生功效：益气养阴，适用于乏力倦怠、多汗、烦躁等。

【白玉茶】

原料及制法：白茅根10克，玉米须10克，沸水冲泡代茶饮。

养生功效：适于夏季易流鼻血或小便黄赤短少者，以及高血压、慢性肾炎等。

【百合茶】

原料及制法：百合20克，银花10克，冰糖适量，共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟左右，代茶频饮。

养生功效：清热安神，生津解渴。适用于烦躁失眠、咽喉肿痛等症。