秋季养生可以这样做：
一、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。多吃熟、温软开胃易消化食物。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
二、预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症"，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，一是适当多喝点水，二是适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、藕、胡萝卜、百合、银耳等食品。
三、预防疾病
秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其老年人还要注意高血压、冠心病、支气管哮喘等疾病发作、加重。
四、加强锻炼
金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、太极拳、八段锦等，以提高对疾病的抵抗力。
五、适时进补
秋季食补以滋阴润燥为主，可选食如乌骨鸡、甲鱼肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等食物。
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