白露前后，气温下降较快，民间有着“白露秋分夜，一夜凉一夜”的俗语。
一、白露气候干燥
人体易出现各种不适，白露时节冷暖多变，易旧病复发或诱发感冒。不仅如此，此时气候较为干燥，加之人体刚经历过酷暑，体内气阴有所损伤，便容易出现口鼻干燥、咽喉不适、口渴、皮肤干燥、大便干结等不适症状。
二、白露养生关键词
益气 润燥 养阴，白露过后，天气转冷，早晚温差较大，林医师建议大家早晚外出时记得添加衣服，夜间入睡前添加被褥。常言道：“白露身不露。”白露过后，不宜再裸露身体四肢，需着长衣长裤。秋天也是室外运动的最佳时机，宜根据自身身体状况和兴趣爱好进行一些适度的运动，以强身健体、愉悦心情，但需注意运动不宜过度，不要到大汗淋漓的程度。在饮食方面，宜选择一些益气、润燥、养阴的食物。
三、白露养生药膳
川贝百合炖雪梨，小编为大家带来一道白露时节养生药膳：川贝百合炖雪梨。
1、功效
养阴润肺、清热去火。
2、食材
川贝10g、百合10g、雪梨2个、冰糖适量。
3、方解
川贝母：清热润肺、化痰止咳。
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