专家提醒：想要抗衰老，保持健康饮食或比吃保健品更靠谱

虽说生老病死是谁都无法逃脱的自然规律，世间万物都无法抵抗这种属于大自然的规律。可是作为人类，我们虽无法避免生老病死的命运轮回，却能够通过一些有效的手段来帮助延缓机体的衰老，延长人体的生命周期。

可能也正是受到人们对延年益寿的追求的影响，所以市面上出现了许多打着抗衰老旗号的保健品。虽说这些保健品并不会对人体的健康产生多大的危害，可是这些价格昂贵的保健品，也不见得就能起到延年益寿的效果。可能许多人即便花费了大量的金钱去购买抗衰老的保健品，最终也并没有取得理想的抗衰效果。因此，专家提醒：别再依靠着吃保健品来抗衰老了，如果真的想要抗衰老，保持健康的饮食或比吃所谓的抗衰保健品更靠谱。

一、有些饮食或比保健品更具抗衰老效果

据国外的最新研究表明，与市面上打着抗衰老旗号的保健品相比，生活中一些富含白藜芦醇、雷帕毒素以及二甲双胍等物质的食物，或更具有抗衰老的效果。据该项研究表明，人体衰老的速度，或与肝脏代谢功能的强弱，有着密切的关联。肝脏作为人体最大的代谢器官，一旦肝脏的代谢能力下降，那么人体其他器官的功能也会随之减弱，这时人体就会慢慢开始进入衰老的状态。

而市面上所售卖的大多数具有抗衰老功效的保健品，其实都具有一定养肝护肝的效果，而该项研究中，研究员通过对研究对象，从蛋白质、碳水化合物及热量和脂肪等多方面进行控制，并适当补充富含白藜芦醇、二甲双胍，以及雷帕毒素等物质的食物后发现，与单纯抗衰老的药物相比，通过饮食调节或能起到更好的抗衰老效果。由此可见，保持健康的饮食，不仅能够帮助改善人体的代谢健康，让身体收获更多的好处，而且对于抗衰老更是具有很好的功效。

二、多吃这些食物或有助于抗衰老

根据这一研究结果，研究人员发现，一般来说，像生活中常见的豆类食物，或是肉蛋类以及蔬果类食物，或都具有很好的抗衰老功效，这些食物中不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物，更重要的是，这些食物中所含有的维生素，以及其他多种微量元素也非常的丰富。

不仅如此，像豆类食物中所含有的大豆异黄酮，以及肉类食物中所含有的胶原蛋白等，都具有较好的抗氧化性，所以常吃这些食物或对于抗衰老具有很好的帮助。因此，与花大价钱去购买抗衰老的保健品相比，人们若是想要抗衰老，不妨可在平日里多吃这些食物。