入秋后皮肤发干，喉咙干渴是什么原因？该如何缓解这些症状呢？

进入秋季之后，天气变得比较干燥，早中晚温差较大。在这个时期，很多人会出现各种不适症状，比如皮肤变得干燥无光，以及喉咙发干发痒的情况。

大多数人会以为是缺水导致，但很多时候，不管怎么喝水，这些症状都没有改变。那么，出现这些症状的原因是什么呢？

一、秋季燥邪

燥邪是一种中医术语，指的是在秋季的时候，导致身体出现收敛、干燥等症状。这是因为入秋后气候干燥，整体缺少水分滋润，导致人体内燥气过于旺盛。

从而会出现一些皮肤干燥，以及头发变得干枯脆弱、口鼻干燥以及眼睛干涩、鼻子发痒的情况。还有部分人群会表现为经常咳嗽、便秘，以及口鼻生疮喉、咙肿痛等症状。

二、不当饮食

进入秋季之后，大部分地区中午的气温较为炎热，所以大多数人依旧采取夏季饮食方式，即喜欢吃一些生冷食物。另外，因气候燥热，所以很多人会出现食欲不振的现象，所以会吃一些辛辣、油腻食物。这些食物会引发人体上火的现象，从而会出现喉咙发干、皮肤干燥，便秘等现象。

三、秋季抑郁症

秋季抑郁症是一种季节性的心理疾病，大多数发生在女性人群当中。

秋季温差大气温较低，时常伴有落叶的萧条之景，对于敏感、体质较弱以及脑力劳动者来说，很容易会因为这些因素导致出现严重的焦虑症状。同时会影响到自己的睡眠、精神以及食欲。在这种状态下，人体内分泌会出现异常，再加上不思饮食，那么就很容易导致体内上火，从而引发各种不适感。

由此可见，入秋后出现皮肤干喉咙冒烟的情况，与气候、饮食以及情志有很大关系。那么该如何缓解这些症状呢？

一、调整饮食

在饮食上，要吃一些滋阴润燥食物，比如银耳、蜂蜜，既能够起到去燥效果，还能够起到增强皮肤弹性，保湿美白等功效。还应该多吃一些莲藕、山药、百合、花菜、白萝卜，这些白色蔬菜有着养阴生津的功效，还能够提高人体抵抗力，对皮肤也有着很好的保养作用。

另外，一定要每天多补充水分，但避免和冷饮以及一些浓茶咖啡酒类。可以适当喝一些菊花枸杞茶，能够起到明目降噪的功效。

二、合理运动

进入秋季之后，每天应适当增加运动量，尤其是对于办公室人群来说，选择适合自己的有氧运动，能够提高自身的代谢功能。

对于改善喉咙干痒、眼睛发涩，以及皮肤干燥都有着很好的调理效果。但是，不可以出现长时间剧烈运动，更要在运动后适当补水。另外，在入秋后，要调整好自己的睡眠，提高睡眠质量，并且保持乐观情绪。

综上所述，入秋后经常喉咙干渴、皮肤干燥，喝水也没效果的主要因素，与气候本身、心态以及饮食等有关。除了调理饮食，积极运动之外，如果长期处于抑郁、焦虑、失眠状态，可就应在医生的建议下服用安神、抗焦虑药物进行治疗。