流感后咳嗽高发，试试这些食疗方

大雪节气过后，天气愈发寒冷，人群感染呼吸道传染病的风险也随之上升。据中国疾控中心全国监测结果显示，目前急性呼吸道传染病总体仍处于相对低的流行水平，但呈现上升趋势，主要体现在0-14岁病例的增加，其中，5-14岁则多为流感病毒和副流感病毒感染等。

冬季是流感的高发期。流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要表现为急性发烧、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛和乏力。在常规药物治疗后，流感人群仍有一些后遗症，常见的就是咳嗽，除了常规的止咳药物外，中医也有一些食疗方适合流感愈后调护。中医强调“正气存内，邪不可干”，通过食疗可以固护正气，增强人体抵御外邪的能力。为此，给大家推荐以下5种针对流感后咳嗽的中医食疗方——

沙参麦冬百合乌梅饮，沙参30克、麦冬15克、鲜百合1颗，乌梅3-5颗，糖少许加入适量水煮沸，代茶饮。它适合干咳无痰或痰黏难咳出、喉咙痒、咽干口干想喝水的人群。

生姜陈皮饮，生姜15克、陈皮10克加水两碗，大火煮开后文火煎煮20分钟，代茶饮。它适合痰白量多、遇冷加重的寒性咳嗽者。

雪梨苹果罗汉果汤，苹果1个、雪梨1个洗净去芯切块，与罗汉果10克一起加适量水，大火烧开后小火熬煮1个小时即可。它适合风热感冒，咳嗽咯痰。

金橘饮，10个金橘洗净切开，放入锅中，加入适量清水，煮沸后加入蜂蜜，小火煮10分钟。金橘有理气解郁、化痰止咳的功效，还能开胃、促进消化，蜂蜜可润肺止咳，此饮品可缓解咳嗽、咽痛、消化不良等症状。

银耳雪梨汤，将30克左右银耳泡发后洗净，雪梨1个去皮、去核、切块，在锅中加入足量的水，放入银耳，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，再放入冰糖和雪梨块，继续煮20分钟左右即可。它可以滋阴润肺、化痰止咳，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。